冬天洗澡注意事項

喜歡在冬天洗熱水澡、泡湯嗎？

寒冬洗熱水澡既能暖身又能放鬆身心、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。
不過, 要注意這些事喔~~

《冬天洗澡注意事項》

1、熱水泡澡時間勿太長：洗太久會使皮膚產生乾燥瘙癢、易引起心律失常，導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鍾，淋浴3至5分鍾即可。

2、洗澡水溫勿過高：否則會加劇皮膚乾燥，增加心臟負擔。

3、空腹洗澡易虛脫：容易發生低血糖、易疲勞、頭暈，甚至虛脫。
建議：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯飲料。

4、強度浴液會刺激皮膚：宜選溫和的沐浴用品，沐浴後抹潤膚、保濕的護膚品。

5、太勤洗澡容易傷害角質層：表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

6、飯後就洗澡加劇心臟缺血：容易誘發心腦血管意外。
建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

7、洗澡順序先熱水沖腳再淋身體：讓身體逐漸適應。

8、洗澡時緊關門窗很危險：如果使用燃氣熱水器易導致一氧化碳中毒。

9、勿洗完澡就睡覺：洗完澡體溫會昇高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

10、劇烈運動後不能洗澡：劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。

11、酒後不要馬上洗澡：最好在酒後2小時左右。

12、按摩前後都別急著洗澡：按摩前後一小時，都不能洗澡。

資料來源：北方網

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