喝咖啡八大健康原則 居裡夫人生活館

早安, 大家有沒有喝咖啡的習慣?
把握這些原則, 可以喝得安心、喝的健康~~

《喝咖啡八大健康原則》
1、早上喝咖啡：刺激腦部中樞神經系統提振精神，得以全神貫注。還有助排便的好處。
2、吃完早餐喝咖啡有助減肥：咖啡因促進新陳代謝，加速脂肪分解；也有暫時抑制食欲的作用。
3、運動前一個小時喝咖啡：提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，對於增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛症狀。
4、飯後喝咖啡避免傷胃：咖啡因會引起大量胃酸分泌，引發不適。
5、少喝廉價或三合一咖啡
6、喝時先聞、再用舌頭嘗味：喝起來清淨明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應，才是一杯好咖啡。
7、以鮮奶取代奶精：就營養角度，如果是低脂而非全脂鮮奶就更好了。
8、三高患者更應喝得挑剔：糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡；而本身有高血脂症狀的人，則最好改喝濾泡式咖啡；至於高血壓患者，則要注意喝咖啡的時間，儘量避免一早起床就灌飲咖啡，避免血壓一時升太高，影響健康。

 居裡夫人生活館與您一起打造幸福人生!!
 
歡迎加入我們的粉絲團與我們交流, 我們會提供很多有用的資訊喔!!
 

*****
居裡夫人生活館
打造輕鬆、舒適的居家生活